Начебто все дуже просто з прийомом ліків. В інструкції до будь-якого препарату написано, як це потрібно робити. На практиці багато пацієнтів роблять помилки, які призводять до відсутності ефекту від лікування. Лікар думатиме, що ліки не підійшло, а насправді його просто приймали не так, як треба. У цій статті ми розбиратимемо лікування тільки серцево-судинних захворювань, зверніть на це увагу. У статті за посиланням https://shashlichok.org.ua/?p=9180 детально описали, чи є сумісність ібупрофену з алкоголем і чи можна їх приймати одночасно.

1 секрет

Майже всі серцево-судинні проблеми за рідкісним винятком, стани хронічні. Що це означає? Що ці захворювання невиліковні. Коли пролунав діагноз гіпертонія, ішемія, атеросклероз, аритмія, інфаркт, інсульт, це означає, що з цього моменту лікування має відбуватися постійно. Фраза, яка дуже лякає та пригнічує пацієнтів – довічне лікування. Звучить майже як довічне ув’язнення, але нічого не можна вдіяти.

Постійний прийом ліків не обмежує ваше життя нічим, на відміну від довічного ув’язнення. Або ви постійно контролюєте свою хворобу або вона, рано чи пізно, призведе до серцево-судинної катастрофи і ґрунтовно зіпсує вам життя, можливо, навіть забере це саме життя. Вибір за вами.

Більше половини всіх смертей планети Земля саме серцево-судинні захворювання. Прийміть це, як факт.

Який висновок напрошується сам собою? У кардіології практично немає курсового лікування-тиждень, місяць чи рік, неважливо. Лікування призначається на тривалий, невизначений термін, звісно, під регулярним контролем лікаря та обстежень. Коли ви призначили таблетки від тиску або холестерину, приймати їх треба постійно. Коли тиск та холестерин знизилися, це не привід для припинення лікування. Це означає, що лікування добре підібрано. Мети досягнуто, побічних ефектів немає. Необхідно приймати ці ліки рівно до тих пір, поки лікар не скасує або не замінить їх.

2 секрет

Незважаючи на гарне самопочуття, гарний артеріальний тиск та постійний прийом ліків, необхідно регулярно відвідувати лікаря. Не менше 1 разу на рік, а краще за будь-яких серцево-судинних проблем. Лише лікар може оцінити ефективність лікування. Коригувати схему лікування, якщо щось пішло не так. Часто пацієнти на фоні прийому ліків починають відчувати якісь проблеми у самопочутті та самостійно скасовують ліки. Це іноді призводить до сумних наслідків. Наприклад, скасування ліків від тромбів через синці або носові кровотечі. В результаті тромбоз та смерть.

Ще один жаль, надто частий, приклад із практики: пацієнт після інфаркту на фоні прийому ліків помітив слабкість та зниження АТ до 90/60. Самостійно припинив прийом інгібіторів АПФ, які необхідні для запобігання серцевій недостатності. Пацієнт, звичайно, про це не знав, він думав, що йому лікують гіпертонію. Але пацієнт і не повинен це знати, у будь-якій складній ситуації потрібно запитати лікаря-фахівця, який розуміється на даній проблемі. Результат такої самостійної відміни таблетки зниження фракції викиду серця за 4 місяці з 56% (норма) до 45% (помірна серцева недостатність).

Це я вам скажу не дріб’язок. Це зниження якості та тривалості життя, обмеження фізичної активності та збільшення кількості ліків для щоденного прийому.

У будь-якій незрозумілій ситуації до лікаря. Жодної самодіяльності!

3 секрет

Ліки необхідно приймати незалежно від їди. Таблетки для лікування серцево-судинних захворювань приймаються строго за часом, незалежно від їди. Чому це важливо пам’ятати та розуміти? Прийом таблеток вчасно або відразу після їди уповільнює їхнє всмоктування, а значить і ефективність. Таблетки не дратують шлунок. Ліки від тромбів викликають виразки не під час безпосереднього влучення в шлунок, а вже після всмоктування в кровотік. Тому ймовірність утворення виразки шлунка безпосередньо не пов’язане зі способом прийому таблетки – до їди, вчасно чи після.

Чому ми так докладно про це говоримо?

Приклад із життя. Літня жінка з букетом хвороб важко прийшла в поліклініку здавати кров на аналізи. Задишка, слабкість, проблеми у суглобах, загалом, дісталася. Вранці таблетки (6 штук) не прийняла, адже їсти не можна, аналізи здаються натще. У поліклініці завжди одна картина – море пацієнтів, єдина медсестра, черга, плутанина, всі сидять голодні і без таблеток, нервують, лаються. Усім погано по черзі та одночасно.

Стресова ситуація + відсутність таблеток = гіпертонічний криз. Відвідування медичного закладу закінчується катастрофою та госпіталізацією. Потрібно було лише прийняти всі таблетки, запити водою і спокійно йти здавати аналізи або на обстеження. Ні таблетки, ні вода не впливають на результат аналізів. Наче дрібниця, а скільки проблем через це!

Три секрети успішного прийому таблеток при серцево-судинних проблемах: прийняти концепцію, що це надовго, міняти або скасовувати таблетки може тільки фахівець, прив’язувати прийом таблеток не до прийому їжі, а часом.

Від невеликого голодування ще ніхто не помер, а ось без ліків пацієнту з проблемами серця та судин бути небезпечно навіть кілька годин. Будьте уважні, бережіть себе.

Нестача вітамінів часто призводить до зриву метаболічних функцій. Буває, що деяких вітамінів може не вистачати, наприклад, через недостатньо різноманітне харчування та дисбаланс поживних речовин. Через свій біологічний цикл жінкам і чоловікам потрібні різні вітаміни. Відмінності у попиті також пояснюються особливостями будови тіла та кісткової системи. Життєві поради які вам знадобляться завжди шукайте за посиланням.

Потреба вітамінів

Деякі незначні відмінності у кількості та типі необхідних вітамінів залежать не стільки від різних метаболічних механізмів жіночих та чоловічих організмів, скільки від різного способу життя та умов навколишнього середовища. Відмінності може бути індивідуальними, тобто. виникати внаслідок індивідуальних потреб даного організму. Очевидно, що норми вітамінів для чоловіків дещо вищі, ніж для жінок, що пов’язано з тим, що чоловіки зазвичай більше потребують всіх нутрієнтів, тому що у них більше кісткова і м’язова маса, більший об’єм крові і т.д.

Вітаміни для жінок

Добавки під час вагітності

Жінкам, які намагаються зачати дитину, слід приділяти особливу увагу забезпеченню неповної кількості фолієвої кислоти. Для цього рекомендується доповнювати фолієву кислоту синтетичними препаратами, які містять фолати, які засвоюються краще, ніж у натуральних продуктах. Дозу 400 мкг фолієвої кислоти слід приймати щодня, починаючи з 4 тижнів до зачаття і до кінця третього триместру вагітності.

Властивості та наслідки дефіциту вітаміну Е

Недостача фолієвої кислоти породжує фатальні вади розвитку церебральних канальців плода, може призвести до розщеплення хребта, аненцефалії. Ці дефекти виникають на ранніх термінах вагітності, тому щоб запобігти їх у разі незапланованої вагітності, іноді рекомендується безперервний прийом цих речовин сексуально активним жінкам.

Родючість

Деякі називають вітамін Е вітаміном молодості, краси та родючості. Дослідження показали, що цей вітамін має вирішальне значення для розвитку сперматозоїдів та їх здатності до запліднення (включаючи нормальну рухливість), а також необхідний збереження фертильності в жінок. Цей вітамін разом з вітаміном С відіграє важливу роль у процесах, що запобігають окисленню будівельних блоків клітин.

Волосся, шкіра, нігті

Вітамін А захищає епідерміс та слизові оболонки, а також підтримує регенерацію клітин. Вітамін Е також виявляє благотворну дію на зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів, що має велике значення для здоров’я всього організму, оскільки він є сильним антиоксидантом, тобто, серед іншого, відвертає перекисне окислення та руйнування ліпідів, клітинні мембрани та кровоносні судини, та розвиток мутагенних процесів, що призводять до пухлинних захворювань. Це також уповільнює процеси старіння.

Від стресу та депресії

Щоб забезпечити хороший стан нервової системи, корисні вітаміни C і B, включаючи B 1 і B 6. у людей, які дотримуються дієти або приймають протизаплідні засоби.

Вітаміни для чоловіків

Фізична активність

Чоловікам, які регулярно займаються спортом, рекомендується, крім добавок з відповідними мінералами, додатковий прийом вітамінів групи В, які, серед іншого, входять до складу коферментів та беруть участь у процесах спалювання вуглеводів, клітинного дихання, метаболізму білків та обміну заліза.

Здорові репродуктивні клітини

Як уже згадувалося, на правильне зростання, розвиток та функціонування сперматозоїдів, а також на їх кількість та рухливість впливає вітамін Е, правильна концентрація якого може допомогти у процесах запліднення.

Високовуглеводна дієта

Люди, які споживають велику кількість продуктів, багатих на вуглеводи, мають підвищену потребу в тіаміні, тобто вітаміні B 1. Це також відноситься до людей, які вживають дуже багато алкоголю. Надмірна вага і високе споживання алкоголю часто є прерогативою чоловіків, тому вони особливо схильні до ризику дефіциту тіаміну.

Звичайно, вітаміни необхідні і для багатьох інших процесів в організмі. Незалежно від статі, слід звернути увагу, наприклад, на належний рівень вітаміну A (необхідний для правильного зору), вітаміну B 12 (запобігає мегаобластній анемії), вітаміну C (покращує імунітет і має антиоксидантну дію).

Усім подобається носити свіжий та ароматний одяг. Щоб досягти бажаного ефекту, в білизну додають пом’якшувачі. На жаль, іноді трапляється, що, незважаючи на всі зусилля, одяг пахне цвіллю. Якщо запах проник у тканину, її потрібно випрати ще раз, хоча це не так просто. Щоб уникнути затхлості, важливо з’ясувати причину проблеми та усунути її. Крім того, варто знати кілька хитрих прийомів які ви знайдете тут https://cash-flow.com.ua/category/rizne/, що допоможуть видалити запахи з одягу.

Важливо, де ви сушите білизну

Цвіль виникає через вологість, яка може бути присутня в приміщенні, де сушиться білизна. Тому коли ми їх розвішуємо білизну, ми повинні переконатися, що в ній є відповідна вентиляція та опалення. При розвішуванні одягу на зав’язках варто робити великі відстані між ними, щоб вони сохли рівномірно.

Не залишайте білизну в пральній машині

Не залишайте білизну вологою в закритій пральній машині занадто довго. Відсутність доступу повітря викликає швидкий розвиток затхлості. У цьому випадку одяг потрібно випрати ще раз. На жаль, звичайний порошок та ополіскувач не вирішать проблему, тому додайте дві столові ложки харчової соди в дозатор миючого засобу.

Коли білизна стала затхлою після сушіння

Якщо затхлий запах з’явився після сушіння білизни, не потрібно знову класти його в пральну машину. Іноді досить добре погладити одяг. Висока температура може зменшити неприємний запах. Також можна збризкати їх водою, змішаною з горілкою або спиртом (у рівних пропорціях). Ідеальним рішенням є створення домашнього освіжувача для одягу: просто додайте води (до 3/4 об’єму) в пульверизатор, решту залийте спиртом (горілкою або спиртом) і збризкайте десяток крапель ефірної олії: лавандової, соснової або цитрусової.

Пам’ятайте про стан пральної машини

Іноді буває, що джерелом затхлості є пральна машина, тому потрібно утримувати її в ідеальному стані. Щоб зсередини не пахло неприємно, достатньо не закривати дверцята після того, як ви перестали прати. Звичайно, варто також протирати ущільнювачі після кожного прання, а пральну машину регулярно чистити. Не рідше одного разу на місяць перевіряйте стан фільтра та запускайте програму з максимальним рівнем промивання, додаючи літр спиртового оцту в дозатор.

Людське зростання залежить від багатьох факторів. Основні їх: спадковість, спосіб життя, довкілля. Здебільшого організм росте остаточно пубертатного періоду.

Людина великого зросту виділяється з натовпу і найчастіше виглядає ефектніше і представницько. Але не кожному пощастило бути високорослим. Поглибтеся докладніше на цю тему на сайті gitagrad.org.ua.

Чи є методи, здатні додати до наявного зростання кілька сантиметрів дорослій людині?

На жаль, суттєво вирости можна лише за допомогою дорогого та складного оперативного втручання. Згодом подібний спосіб може негативно вплинути на здоров’я.

Однак, вирости на 2-4 см дуже можливо. Отримати такий результат можна займаючись спеціальним комплексом вправ для гнучкості та пластичності хребетного стовпа. Для твердого результату такі тренування мають проводитися постійно. Інакше, якщо припинити заняття, зростання знову повернеться до колишніх параметрів. Вправлятися необхідно у супроводі кваліфікованого фахівця, оскільки помилки можуть призвести до серйозних травм спини. Тому надати тут якісь комплекси чи вправи я не вважаю за доцільне.

Бути вищим чи здаватися?

Вирости на кілька сантиметрів важко, але існують прийоми, що збільшують мініатюрне зростання зорово. Велику роль грає гарна постава. Багато людей не помічають, скільки сантиметрів краде згорблена спина. Контролюючи правильну поставу, можна візуально вирости кілька сантиметрів.

Особливу увагу слід приділити здорового харчування. Коригувати ростові дані у велику сторону воно не зможе, але вживаючи правильні продукти, можна стати стрункішою, а отже візуально подовжити свій силует.

Існують і ряд оптичних секретів, за допомогою яких людина виглядатиме вище:

• підбирати вбрання темних відтінків та з вертикальними лініями – вони витягують фігуру;
• для маленьких жінок справжнім порятунком стануть високі підбори, для низькорослих чоловіків додати бажані сантиметри допоможе взуття на потовщеній підошві.

Важливо пам’ятати, що у будь-якого зростання є плюси та мінуси. У будь-якому випадку, на привабливість людини впливає не зростання, а здорова самооцінка, оптимізм та самодостатність

Коли дівчина розлучається з коханою людиною, це завжди важко та боляче. Розлука несе за собою розчарування, тугу та зневіру. Багато хто впадає в глибоку депресію, яка може тривати кілька місяців або навіть років.

І, найголовніше, у подібній ситуації – необхідно пристосуватися до того, що відбувається, і навчитися правильно поводитися і думати, у цьому вам допоможе блог pyrogiv.

Перше правило. Якщо дівчина не може змінити саму ситуацію, вона цілком може змінити своє ставлення до неї. Тільки така велика ймовірність – випробувати зовсім інші емоції та почуття.

І якщо стосунки завершилися, треба зуміти поставити крапку. І це не означає, що потрібно викреслити людину зі свого життя та пам’яті. Просто треба його відпустити. Тільки так легше буде жити далі. Навіщо тримати його поряд із собою? Краще упокоритися, визнати нехай і помилкове рішення коханого, але продовжувати жити далі.

Друге правило. Не треба шкодувати себе. Якщо дівчина почуватиметься жертвою, навряд чи їй вдасться пережити розставання. Треба позбутися нав’язливих думок, які наражають людину на стан відчаю. Улюблене заняття якнайкраще рятує в подібних ситуаціях.

Третє правило. Дівчина не повинна дозволяти собі сумувати. Потрібно похмурий настрій змінити позитивну хвилю. Для цього можна подивитися веселий фільм або просто відволіктися в компанії добрих друзів. А також можна почитати захоплюючу книгу або послухати приємну заспокійливу музику. Головне, щоб музика не була надто сумною, щоб ще більше не засмутитись.

Четверте правило. Потрібно продовжувати себе любити, незважаючи ні на що. І якщо довелося розлучитися з коханою людиною, це не означає, що кохання закінчилося. Розлука – це життєвий досвід, який робить людину сильнішою. Попередні стосунки необхідно сприймати як невдалий експеримент. Адже в майбутньому на дівчину чекає багато щасливих і радісних моментів, які вона обов’язково придбає в нових відносинах.

Якщо так сталося, що двоє людей розлучилися, нічого немає простіше, ніж просто прийняти ситуацію і пристосуватися до неї. Обов’язково потрібно проаналізувати те, що трапилося, щоб надалі не повторити такі самі помилки в нових відносинах.

Найголовніше, що необхідно запам’ятати – ніколи не можна накопичувати в собі злості та образи. Потрібно все пробачити та забути, як сон. Адже якщо довгий час тримати в собі тягар образи і переживань, людина втратить весь сенс існування, її емоції не дозволять їй розвиватися і радіти життю.

“Закон” правильного харчування свідчить: “Вуглеводи та жири з’їси в першій половині дня, а білок і овочі – у другій”. Чомусь вугілля увечері сприймається як бунт, як порушення неписаних правил харчування, як причина зайвої ваги. Каша на ніч – апріорі піде в жир, чули таке, так?! Так ось – нічого подібного. Більше порад про правильне харчування за посилянням moe-misto.cv.ua. 

Енергетична “машина”: від чого ми набираємо?

Наш організм – як резервуар для палива. Щоб проїхати 100 км, машині знадобиться, наприклад, 8 літрів бензину. Інакше вона просто не поїде. Так і людині: для життєдіяльності потрібна певна кількість енергії, яку ви отримуєте з їжею. Інакше ми “заглухнемо” від занепаду сил та настрою.

Норма калорій на добу залежить від ваги людини, відсотка м’язової маси тощо. Аналогічно: чим потужніший і більший автомобіль, тим йому більше потрібно палива. Отже, всі ми різні і хтось потребує дозаправки частіше, хтось рідше і менших порцій.

Але головна суть у тому, що одужуємо ми від надлишку калорій, а ніяк не від конкретного типу “бензину”. Вугілля, білки або жири – щоб ви не переїли, зайве піде у жир. Тому не бійтеся їсти вуглеводи увечері. Головне, щоб все вписувалося у ваш добовий калораж.

Сон, відновлення та вуглеводи

Будь-яка їжа для нашого організму – це енергія, сили. Вуглеводи є найпростішим джерелом у плані переробки всередині організму, що прості, що складні.

Противники вечірніх вуглеводів описують ситуацію на кшталт “а навіщо вам вуглеводна енергія вночі?”. З одного боку це цілком логічно, тому що ми займаємо лежаче положення від 6 до 9 годин (хто як звичайно): ніяких тренувань, прогулянок, роботи тощо. Але, як і завжди, є інший бік медалі:

По-перше, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, то без повноцінного сну у вас це не вийде.

По-друге, особливо питання актуальне для тих, хто займається силовими тренуваннями: ваші м’язи перебудовуються та відновлюються лише коли ви солодко спите.

По-третє, сон – це час відновлення всіх систем організму. Все це не такі вже й прості процеси, які теж потребують сил.

Тож енергія вночі нам дуже потрібна. Грубо кажучи, ми не зможемо ні наростити м’язи, ні схуднути, ні відпочити, якщо не буде як “годувати” тіло.

Ось вам ще одне “за” вуглеводи увечері. Адже складне вугілля (наприклад, гречка) повільно надаватиме організму сили для всіх процесів, без різких стрибків цукру. В результаті він зможе впоратися з усім, що йому потрібне.

Вуглеводи вуглеводам різна

Звичайно, вугілля буває різне: це може бути і пончик зі згущеним молоком, і супер-корисна гречана каша.

Знявши заборону на вуглеводи ввечері, не варто закидатись перед сном тортиком. Адже в такому разі велика ймовірність перебору за калоріями – навіть у невеликому шматочку близько 300-400 ккал. Це я вже не говорю про якість їжі і те, що з такого десерту ви точно не отримаєте не заліза, не магнію, не якихось вітамінів (на відміну від порції гречі).

Не варто бояться вуглеводів увечері, але вибирайте їжу правильно. Це мають бути складні “сорти”, тобто крупи. Можна брати бобові, розбавляти трапезу овочами тощо.

Вуглеводи ввечері – це нормально, це навіть добре. Але їжте в міру і так, щоб до сну залишалося години дві-три.